人上了40岁就不要跑步健身了

建议40岁以上的人，不要通过跑步来锻炼，否则你的膝盖会受到严重的伤害！

2018年夏天，我的岳父和岳母来我们家住了三个月，我可以每天吃现成的饭，有时间出去锻炼。

我选择了跑步，坚持每天跑4-5公里，前后跑了两个半月，当时膝盖也没有感觉。

从2020年初开始，我感到膝盖隐隐作痛，后来医生告诉我，是半月板损伤，不可逆转，只能靠自己保养！

现在我每天都要吃钙片，可以缓解疼痛，哪天忘了吃，就会疼痛难忍。现在后悔已晚！