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甜甜糯糯的汤圆适合做早餐吗?

小松2022-02-07 13:02:26276

汤圆也就是我们常说的元宵,我们这边在春节、元宵节吃汤圆,寓意着阖家团圆。

汤圆的种类很多,传统的有内馅儿的就是芝麻汤圆,花生汤圆,个头也比较多,还有不加馅儿的小汤圆,个头只有莲子大小。

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有馅儿的汤圆一般是直接煮来吃,小汤圆一般和醪糟一块煮来吃,醪糟酸甜,汤圆本身没有味道,合在一起吃也是不错的。

喜欢糯甜口感的人也爱把汤圆当成早餐来吃,做好的汤圆下锅煮就行,也很方便,不过偶尔吃一次还行,天天吃汤圆早餐倒不是个好的选择。

汤圆的成分主要是糯米粉,黏性高,不容易消化,再加上内馅儿里含有大量油脂,早餐吃汤圆很容易引起胃肠道刺激。

一日之计在于晨,早上是一天的开始,一晚上的休息会儿消耗掉身体很多的水分,所以早上起来要先喝一杯温水,补充体内水分,还可以起到润滑肠道的效果,除以之外,一晚上没有进食,肠胃处于空腹的状态,应该进食一些清淡的食物,不要吃油腻,辛辣,生冷的食物。

早餐要尽量吃的营养均衡一些,汤圆的成分过于单一,无法满足人体需要。

早上起来先喝点水,吃一些水果、蔬菜、蛋类、牛奶都是不错的选择,补充身体所需的维生素、蛋白质、膳食纤维,既能补充营养成分还容易消化,比单纯的碳水化合物好的多。

现在因为生活节奏快,大家都很忙碌,不过再忙也要记得吃早餐呀。

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